Właściwa poranna rutyna to nie tylko sposób na dobry początek dnia, ale także fundament udanego życia. To, co robisz tuż po przebudzeniu, może mieć ogromny wpływ na Twój nastrój, poziom energii i efektywność w ciągu dnia.
Odpowiednio urządzony poranek:
- napełni Cię motywacją i energią do działania,
- zmniejszy stres przed zadaniami, które na Ciebie czekają,
- poprawi Twoją kondycję fizyczną – a jesteś przecież jednym, połączonym ze sobą organizmem i bez zdrowego ciała, nie ma zdrowej Ciebie,
- zwiększy efektywność i koncentrację w pracy, co może mieć przełożenie na osiąganie lepszych wyników finansowych (!),
- zwiększy Twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości – skoro dbamy o tych, którzy są dla nas ważni, jeśli Twoim nawykiem stanie się dbanie o siebie, poczujesz się ważna.
Co warto wdrożyć do swojej porannej rutyny
Nasza propozycja porannej rutyny, wypływająca z troski o dobro umysłu, duszy i ciała, to poranek bez telefonu, szklanka ciepłej wody z łyżką octu jabłkowego, chwila medytacji, joga lub inny sport / forma rozbudzania ciała, prysznic i poranna pielęgnacja twarzy i ciała, wystawienie się na działanie naturalnego światła (spacer z uziemianiem / zielona herbata wypita na balkonie), zdrowe śniadanie i chwila porannej lektury.
Nie jest to jedyny, słuszny przepis – rutyna powinna być dostosowana do Twojego stylu życia, chęci i możliwości. Jeśli wstajesz wcześnie rano – możesz coś dodać do tej listy. Jeśli jesteś typem sowy – możesz przenieść niektóre z tych aktywności na inną porę dnia. Ale pamiętaj, że to, co robimy rano, nastraja nas na cały dzień i ma wpływ na całe nasze życie.
