Twoje zachowania w ciągu dnia – nie tylko przed pójściem spać – mają wpływ na to, jak dobrze śpisz. Codzienna rutyna i nawyki, wybory żywieniowe, styl życia, aktywność fizyczna, praca – te czynniki składają się na jakość snu i mogą wspierać lub zaburzać nocny spoczynek.
Pobierz naszą listę, aby wdrażać dobre nawyki, które będą wspierać Twój zdrowy sen i regenerację organizmu.
