W natłoku codziennych obowiązków łatwo zapomnieć, jak wiele piękna kryje się w prostych chwilach. Medytacja uważności 5 zmysłów to praktyka, która pomaga nam wrócić do „tu i teraz”, skupiając uwagę na doznaniach, które często umykają w biegu życia.
Poprzez świadome odczuwanie tego, co widzimy, słyszymy, czujemy, smakujemy i dotykamy, możemy odkryć nowe sposoby na relaks, głębsze połączenie ze sobą i otaczającym światem. W tej medytacji krok po kroku wykorzystasz swoje zmysły, by zanurzyć się w chwili obecnej i odnaleźć spokój w najprostszych doświadczeniach.
Zapraszam Cię do wykonania tej przyjemnej 8-minutowej praktyki z moim prowadzeniem:
