Słoneczny, lepki, duszny lipiec i upalny sierpień to czas rozkoszowania się długimi dniami, największą obfitością sezonowych warzyw i owoców, piknikami na trawie i spacerami boso. Czas wakacji, z których chciałybyśmy wycisnąć jak najwięcej, podczas gdy dominujące w naturze gorąco odbiera nam energię.
Jak przetrwać upalne dni? Na luzie, dbając o swój komfort
Zwierzęta chowają się przed ostrym słońcem i pozwalają sobie na drzemki w najgorętszych godzinach dnia – instynktownie wiedzą co dla nich dobre. Ty też nie musisz “wykorzystać” pięknej pogody, gdy upał ścina Cię z nóg. Odpocznij w cieniu drzew lub wybierz się nad wodę, która schładza, wspiera wewnętrzny spokój i poczucie równowagi. Okryj rozgrzane ciało przewiewnym lnem w chłodzącym kolorze, chroń głowę i twarz pod słomianym kapeluszem, załóż wygodne buty (a najlepiej zdejmij je w ogóle). Praktykę jogi lub zajęcia sportowe przełóż na wczesny ranek lub wieczór. Zadbaj o swój komfort.
Praktykuj radość – emocję lata
Długie, upalne dni sprzyjają spędzaniu czasu w naturze, jedzeniu posiłków na świeżym powietrzu, spotkaniom z przyjaciółmi, którzy wnoszą radość do Twojego życia.
- Postaw na lekkostrawną kuchnię sezonową, wybieraj chłodzące przyprawy: nasiona kopru, miętę, kolendrę, kmin rzymski.
- Pamiętaj o nawadnianiu organizmu – doskonale sprawdzi się woda w temperaturze pokojowej z miętą lub kompot owocowy bez dodatku cukru.
- Unikaj smażonych dań, wysuszającej kawy, czarnej herbaty i alkoholu oraz nadmiaru soli.
Odpuść sobie i innym
Zrelaksuj się, postaw na odpuszczanie – bądź mniej wymagająca wobec siebie i innych, upały wszystkim dają się we znaki, spowalniają, rozleniwiają i… taka jest kolej rzeczy, taki jest rytm natury, której jesteś częścią.
Dodaj komentarz